Badania: Urządzenia do noszenia, w tym Apple Watch, słabo mierzą kalorie

W artykule opublikowanym w styczniu tego roku naukowcy próbują ocenić przydatność inteligentnych urządzeń noszonych na nadgarstku do śledzenia wydatku energetycznego i tętna. Apple Watch Series 6, Polar Vantage V i Fitbit Sense były używane przez 30 zdrowych mężczyzn i kobiet biorących udział w treningu siłowym, jeździe na rowerze, bieganiu, chodzeniu, a nawet siedzeniu. Jako urządzenia referencyjne zespół wykorzystał pas piersiowy Polar H10 i MetaMax 3B.

Nie będziemy wchodzić w szczegóły dotyczące badań ani zastosowanych metodologii, ponieważ wydają się one uzasadnione. Zamiast tego porozmawiamy o wynikach. ten Silniejszy zespół od Science zestawił go w prostą tabelę, aby ocenić niezawodność, dokładność i zmienność każdego urządzenia.

Okazało się, że wszystkie zegarki kiepsko radzą sobie z rejestrowaniem kalorii przy prawie każdej czynności. Nie tylko to, ale średnie odchylenie od rzeczywistych dziennych wydatków było nieprzewidywalne i szalenie zmienne, przez co zegarki były bezużyteczne w śledzeniu kalorii. Dzieje się tak, ponieważ nie można wiarygodnie śledzić postępów, nawet jeśli wartości bezwzględne są wyłączone. Urządzenia do noszenia wydają się być bardziej niespójne dla osób o niższym niż przeciętne i wyższym niż normalne zużyciu energii.

Badania wydają się być zgodne z innymi próbami oceny tych samych możliwości przy użyciu różnych urządzeń noszonych na nadgarstku.

Dobrą wiadomością jest to, że Apple Watch Series 6 był dość niezawodny w śledzeniu tętna we wszystkich aktywnościach. Zegarki Polar Vantage V i Fitbit Sense wykazują różnice w zależności od tego, jak intensywnie ćwiczysz. Wydaje się, że liczba kroków jest odpowiednia dla wszystkich urządzeń biorących udział w badaniu.

Konkluzja? Pomimo swoich ograniczeń, takich jak niewielka liczebność próby urządzeń i osób, badanie wydaje się być zgodne z poprzednie sugerując, że dostępne na rynku smartwatche i nadgarstkowe urządzenia monitorujące aktywność fizyczną nie zapewniają rzetelnych pomiarów dziennego wydatku energetycznego. Ponadto są wysoce nieprzewidywalne.

Jednak funkcje, takie jak monitorowanie tętna i liczenie kroków, mogą być bardzo przydatne i niezawodne. Badania sugerują, że same inteligentne zegarki mogą mieć pozytywny wpływ na Twoją kondycję. Ludzie, którzy używają inteligentnych urządzeń do noszenia, zwykle zwiększyć ogólną aktywność i liczbę kroków.

Źródło | Przez