Cyfrowy detoks jest trudniejszy niż lodowe wyzwanie: co pokazał światowy eksperyment

Współczesny świat podarował nam paradoks: skoku do beczki z lodowatą wodą okazuje się łatwiejsze niż odłożenie telefonu choćby na kilka godzin. Do takiego wniosku doszło międzynarodowe badanie projektu TheChallenge.org, w którym wzięło udział ponad 9 tysięcy osób z 47 krajów.

Co wiadomo

Eksperyment obejmował dwa programy: 31-dniowe Wyzwanie Cyfrowego Detoksu oraz tzw. Wyzwanie Lodowej Kąpieli. W pierwszym przypadku uczestnicy zobowiązali się ograniczyć czas ekranowy — tylko dwie godziny bez gadżetów dziennie i maksymalnie pół godziny na mediach społecznościowych. W drugim — codzienne zanurzenie w lodowatej wodzie.

Wynik okazał się zaskakujący: „cyfrowy detoks” udało się zakończyć jedynie 32,5% uczestników, podczas gdy z lodowymi kąpielami poradziło sobie ponad 80%. Autorzy badania zauważają: uzależnienie od ekranu jest na tyle silne, że dla wielu osób dyskomfort psychiczny okazuje się cięższy niż stres fizyczny.

Porównanie diagramów Ice Bath vs Digital Detox Challenge. Ilustracja: The Challenge

Ironia polega na tym, że ci, którzy jednak wytrzymali Wyzwanie Cyfrowego Detoksu, odczuli zauważalne korzyści dla swojego samopoczucia:

• 90% zgłosiło lepszy nastrój
• 85,6% — poczucie spokoju
• 82,3% — zmniejszenie poziomu stresu

Założyciel TheChallenge.org Karol Banaśkiewicz przyznaje: „Spodziewaliśmy się trudności, ale nie myśleliśmy, że ludziom będzie dwa razy trudniej zrezygnować z ekranu niż z ciepła”. Jego zdaniem, walka o uwagę człowieka dzisiaj staje się jednym z głównych ukrytych zagrożeń dla zdrowia.

Wniosek jest oczywisty: smartfony i media społecznościowe stały się nie tylko nawykiem, ale potężnym źródłem uzależnienia. Jeśli kąpiel lodowa wymaga silnej woli, to cyfrowa przerwa — prawdziwego przemyślenia stylu życia.

Źródło: PR Newswire